采访记录：
运动完后不吃东西是不是减的更快？
好多人都担心运动完后再吃东西会让先前的运动白费。其实不是这样的，运动是为了消耗多余的脂肪，运动后补充热量是为了更好的补充营养。减肥达人训练营最好的优势就是在饮食上做到了练多少吃多少，没有任何的多余摄入，当然，如果熄灯后有营员比较饿的时候，生活老师还是会给我们发一些营养且有饱腹感的粗粮，比如玉米、紫薯等。这样既能够很好的休息，有能保障第二天正常训练。所以在减肥达人训练营，不但要吃饭，而且还要吃够吃好，我想这一点对减肥的人来说是非常有帮助的。
除了平时的锻炼，你还有其他方面的运动吗？
减肥训练营每天都是按时开始减肥课程的，但通常我都会比其他营员提前去训练室，这样时间上就多出一些，往往是大家刚到训练室时，我已经做完了半个小时的器械训练。时间长了，减下去的重量自然比其他营员多一些。总之就是坚持一下，多付出一些，上帝自然会看到你的努力。
减肥锻炼是早晨好还是晚上好？
晨练不如暮练。这个时候你全身的交感神经变得活跃，体温随之上升，肌肉的力量和弹性都到达顶点，肺活量和心脏功能活跃，血液黏滞性最小，关节最灵活，整个身体处于最主动的燃烧脂肪的状态，再加上雌性荷尔蒙分泌增加，心情也变得更加愉悦，因此到户外快走散步20分钟或遛狗20分钟，能最大限度的燃烧脂肪、释放压力，还能更好地调节你体内的生物节律。
减肥期间要杜绝哪些食物？
高盐类食物：盐分较多的食物并不适合减肥爱好者食用，如动物内脏、部分蔬菜、添加亚硝酸盐的食物。这也是为何我们说从某种程度上讲，蔬菜并不特别适合当做主要食材进行减肥，不是说一根菜都不让你吃了，而是要看清楚，挑明白合适的蔬菜。知道他的局限和价值共存；腌制类食物：腌制食品，类似腊肠等，对于减肥爱好者同样是很恐怖的；加入了小苏打的面食，糕点：这里不仅仅是因为他们的糖分高，加入小苏打等后还会提升食物内自身的含盐量。
