有什么指导要对参加减肥营的朋友们说呢?
不能算指导了,大家走到一起都是朋友。我想对即将来减肥营的朋友们说,减肥期间一定要调整好自己的心态,有个好心情去应对减脂,在减肥达人你会体验到减脂也可以是人生的精彩部分,在这里你会把所有东西都放下,不得不逼自己坚持下去。这里是个大集体,教练们还有五湖四海的营员们都是我的良师益友,教会了我怎么去坚持,坚持同样是人生的精彩。
减肥锻炼是早晨好还是晚上好?
晨练不如暮练。这个时候你全身的交感神经变得活跃,体温随之上升,肌肉的力量和弹性都到达顶点,肺活量和心脏功能活跃,血液黏滞性最小,关节最灵活,整个身体处于最主动的燃烧脂肪的状态,再加上雌性荷尔蒙分泌增加,心情也变得更加愉悦,因此到户外快走散步20分钟或遛狗20分钟,能最大限度的燃烧脂肪、释放压力,还能更好地调节你体内的生物节律。